Kennst du das?
Zwischen den Mahlzeiten snackst du noch ein paar Stück Schoki?
Nach dem Abendessen ertappst du dich dabei, noch Chips und Erdnüsse zu futtern, obwohl du doch eigentlich satt von deiner Gemüsepfanne sein müsstest?
An der Schüssel voller süßer Leckereien im Pausenraum kannst du auch nicht vorbei gehen, obwohl in deiner Tasche gesunde OverNightOats warten?
Dann fragst du dich vielleicht auch, warum du nicht aufhören kannst zu essen und das obwohl du satt bist? Und dieses ständige Snacken, Überessen und vielleicht sogar Essanfälle belasten dich immer mehr?
In diesem Blogbeitrag möchte ich dir die 3 häufigsten Gründe aufzeigen, warum du nicht aufhören kannst zu essen. Lass uns starten!
Isst du wirklich das, worauf du Lust hast?
…oder ist dein Essverhalten geprägt von der Idee, möglichst gesund, clean und kalorienarm zu essen?
Vielleicht denkst du jetzt: „Natürlich will ich mich gesund ernähren – das ist mir wichtig!“ – das verstehe ich!
Doch wenn du deinen Appetit und Gelüste immer wieder hinten anstellst, kann dieser früher oder später kräftig zuschlagen und dich dazu bringen etwas zu essen, was dich wirklich zufrieden macht!
Und hier sind wir schon bei Grund 1 für „nicht aufhören können zu essen“:
Stell dir vor, du überlegst was du heute zum Abendessen machen wirst. Und dir kommt die Idee, dass du dir eine Pizza bestellen könntest. Doch dann… kommt der nächste Gedanke.
„Neee, besser nicht. Die hat zu viele Kalorien und ist so fettig. Ich sollte etwas Gesünderes essen…“
Du überlegst weiter. „Naja, vielleicht mache ich mir zu Hause etwas Gemüse mit Ei und Hüttenkäse – am Abend Proteine ist super!“
Gedacht. Getan.
Und beim Zubereiten versuchst du dich immer mehr auf deine Mahlzeit zu freuen, weil du dir ja etwas Gutes tust…
Nach dem Essen bist du satt.
Dein Bauch ist voll und du hast extra volumenreich gegessen, wie das auch immer von FitnessAnna auf Instagram empfohlen wird…
Doch. So richtig zufrieden bist du nicht.
Irgendwie ist da noch ein Verlangen. Eine Lust auf etwas Anderes.
Du versuchst es zu unterdrücken.
Dich abzulenken… aber es gelingt dir nicht.
Irgendwann ertappst du dich, wie du in die Chipstüte greifst und das schlechte Gewissen kickt.
Da war es wieder.
Das Essen, obwohl du satt warst…
